Znaki oslabljenega imunskega sistema in kaj storiti
Imunski sistem skrbi, da v telesu ne pride do okužb in vnetij, ki jih povzročajo bakterije, virusi ali glivice. Ko je njegovo delovanje oslabljeno, se to pokaže v različnih oblikah, saj imajo tuji mikroorganizmi priložnost, da se prekomerno razrastejo v telesu. Imunski sistem lahko oslabijo različni dejavniki, med katerimi so najpogostejši prehrana, ki ne vsebuje dovolj vitaminov in mineralov, premalo spanca, kajenje ter dlje trajajoči stres ali fizični napori. Ti dejavniki slabijo splošno ravnovesje organizma in s tem imunskega sistema, kar se kaže v splošni utrujenosti in brezvoljnosti, kot tudi k večjemu pojavljanju prehladov, herpesov in glivičnih okužb.
Herpes je eden od prvih znakov porušenega imunskega sistema
Herpes simplex je virus, ki ga ima večina ljudi v svojem telesu. Gre za večinoma neškodljiv virus, ki se aktivno izrazi zgolj ob oslabljenem imunskem sistemu. Najprej se pojavi srbečica ali občutek toplote v predelu ustnic in se nato razvije v mehurček. Mehurček v nekaj dneh dozori v krasto, ki sčasoma odpade. Pojav herpesa ne predstavlja velike grožnje našemu zdravju, gre bolj za nadlogo, ki je vizualno neprijetna, ker je ravno na obrazu. Pri pojavu herpesa lahko uporabimo kreme, ki jih nanesemo na obolelo mesto, in poskrbimo za zadosten vnos vitaminov, predvsem vitamina B. Za omejitev razširjanja mehurčka, ki se pojavi na ustnicah, nekateri raje posežejo po domačih pripravkih, kot so propolis, stisnjen česen ali krema iz ognjiča. Pri tem pa moramo vedeti, da lahko virusno pogojena obolenja zgolj omejimo, ne pa preprečimo, tako da je naša najboljša obramba splošna krepitev imunskega sistema.
Pri ženskah se velikokrat izrazijo glivične okužbe
Do glivičnih okužb lahko pride v telesu kot tudi na koži, pri čemer je še posebej nadležen razrast glivic v intimnih predelih. Pri ženskah se tako vnetje izrazi kot srbečica in izcedek, ki je posledica prekomernega števila glivic. Glivice so sicer v manjšem številu vedno prisotne v zdravi vaginalni flori, težava nastane šele takrat, ko se prekomerno razrastejo. Vzrok za njihovo povečano število je v padcu prisotnosti laktobacilov, drugače prevladujočih bakterij v vaginalni flori, ki skrbijo za kislo stanje intimnih predelov in jih s tem ščitijo pred okužbami. Zdravo ravnovesje s poruši zaradi hormonskih sprememb med nosečnostjo ali menstruacijo, ob oslabljenem imunskem sistemu, pri sladkorni bolezni ali pretiranem umivanju z agresivnimi mili. Če gre za dlje trajajočo okužbo, nam zdravnik predpiše tablete ali posebne kreme, sami pa lahko pazimo, da nastanek okužbe čim večkrat preprečimo. Skrbeti je potrebno za svoj imunski sistem, se izogibati uporabi sintetičnega perila, ki ustvarja dobre pogoje za razrast glivic, ter uporabljati nežna mila. Če pa do okužbe pride med menstruacijo, ko smo še bolj občutljivi, nam lahko zelo pomagajo probiotični tamponi. To so bombažni tamponi, obogateni s probiotičnimi kulturami, ki pomagajo vzpostaviti zdravo vaginalno okolje in s tem učinkovito omilijo okužbo.
Pogosti prehladi, ki se ne pojavljajo zgolj pozimi
Če smo nagnjeni k pogostim prehladom, kar pomeni, da smo prehlajeni več kot štirikrat na leto, je to zanesljiv znak, da je naš imunski sistem šibek. Bolezenski mikrobi namreč največkrat vstopajo v telo na najbolj izpostavljenih delih, med katere spada zgornji del dihal: nos, grlo, sinusi. Tukaj je le tanka sluznica tista, ki loči notranjost telesa od zunanjosti. Če na tem predelu imunski sistem ne ukrepa dovolj hitro, pride do okužb, zaradi katerih se razvijejo vnetja. Krivci za prehlade so največkrat virusi, ki se prenašajo z dotikom okuženih oseb ali predmetov, ki so jih okuženi prijeli, ter kapljično po zraku. Da bi preprečili prehlad, moramo zato paziti, da se čim manj dotikamo predmetov v javnosti, kot so kljuke vrat, ročaji na bencinskih črpalkah ali držala na javnih prevoznih sredstvih ter si pogosto umivamo roke. Idealno bi bilo, če bi lahko vzdrževali še razdaljo enega metra do ljudi s prehladom, ker bi s tem preprečili marsikatero okužbo, a je to v zimskem času, ko se večino časa zadržujemo v zaprtih prostorih, precej težko. Ker gre pri prehladih za virusne okužbe, si ne moremo pomagati z antibiotiki. Nadležne simptome lahko zgolj omejimo z razpršili za nos, protibolečinskimi tabletami in uporabo domačih pripravkov, ki krepijo imunski sistem. Mednje spadajo cimet, ingver in ameriški slamnik.
Dolgotrajna utrujenost brez posebnega vzroka
Ko se telo bori s kakšnim vnetjem oziroma okužbo v organizmu in je imunski sistem polno aktiviran, to za telo predstavlja velikanski napor. Če pa je imunski sistem pri tem še oslabljen, je napor za telo tako velik, da je primerljiv z intenzivno fizično aktivnostjo. V tem primeru se porablja veliko energije za omejitev okužbe in za tvorjenje novih levkocitov (belih krvničk), ki skrbijo za zaščito telesa. Za proces tvorjenja novih obrambnih celic se porabljajo tudi minerali in vitamini, zato je v tem času še bolj pomembno, da v telo vnašamo dovolj teh snovi. Posledica takšne polne pripravljenosti telesa občutimo kot napor, ki nam jemlje vso razpoložljivo energijo. Počutimo se utrujene, ker telo porablja energijo za obrambo telesa pred tujki. Če je primarni vzrok za utrujenost oslabljen imunski sistem, si najbolj pomagamo s počitkom, spanjem in zadostnim vnosom vitaminov in mineralov. Če pa splošna utrujenost traja dlje časa in kljub zadostnemu počitku, je dobro obiskati zdravnika, saj je utrujenost mogoče zgolj simptom kakšne resnejše zdravstvene težave.